L’esercizio fisico di intensità moderata in gravidanza ha molteplici vantaggi per la madre, tra cui la riduzione del rischio di aumento di peso gestazionale eccessivo e la prevenzione di altre patologie spesso connesse alla gravidaza, quali il diabete, o la depressione postpartum.

Consente inoltre un recupero più rapido dopo il parto. Non ci sono rischi comprovati per il feto se praticato in sicurezza. In generale, nelle gravidanze a basso rischio,  livelli moderati di esercizio 3-4 volte a settimana sono sicuri sia per la madre che per il bambino.

Il periodo gestazionale è un’opportunità per promuovere comportamenti di salute positivi che possono avere benefici sia a breve che a lungo termine per la madre.

La ginnastica pre e post gravidanza da l’opportunità di comprendere la giusta tecnica respiratoria, essa aiuterà la madre a gestire lo stress, calmarsi e ritrovare l’equilibrio, soprattutto durante il parto.